1、心理压力
相信每个孕妈在怀孕后，都会承受比较大的压力，比如身体变胖，不再漂亮，孕吐，腰酸背痛等一些情况，同时还会担心宝宝是否健康发育，夫妻情感变化，以及婆媳之间的矛盾等等。孕妈每天处于这样的状态，胡思乱想是在所难免的，久而久之，这些压力还会被放大，这样孕妈想要睡一个安稳觉，一定很难。
2、孕妈身体异常
如果孕妈身体状况出现异常，那么就很容易影响到睡眠质量。孕妈怀孕后，身体变重，主要的压力来自孕肚，身体还会出现各种不舒服，这样孕妈睡觉时，就容易多梦。并且胎宝宝在发育的过程中，需要大量的钙，宝宝会从母体中吸收，如果孕妈缺钙的话，孕妈的大脑也会受到影响，从而直接影响到孕妈的睡眠质量。孕期做梦是大脑一直处于活跃的状态，这表示孕妈心态没有得到放松。
建议：
孕妈和家人和医生沟通，不要给自己太多的压力。
也可以按摩、泡脚等，身体舒服了，是可以改善睡眠质量的，
孕妈只有自己心情好了，身体才会更加健康，宝宝也才能发育的更好。祝你好孕！
